خرما انواع مختلفی دارد و همانطور که می دانید میوه درخت نخل است که در شهرهای مختلف ایران کشت می شود. به دلیل صادرات خرما خصوصاً از ایران و امارات به سایر کشورها می توان این میوه را در کشورهای مختلف خریداری کرد.
خواص خرما
خرما منبع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، انرژی و فیبر است. همچنین حاوی کلسیم ، آهن ، فسفر ، پتاسیم ، منیزیم و روی است.
کلسترول خرما:
آیا می دانید خرما کلسترول نداشته و چربی بسیار کمی دارد؟ اگر تعدادی از خرما ها را در رژیم روزانه خود بگنجانید ، نه تنها کلسترول بدن افزایش نمی یابد بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.
پروتئین خرما:
می خواهید مقدار قابل توجهی پروتئین در بدن خود دریافت کنید؟ خرما بخورید. آنها منبع عالی و قدرتمندی از پروتئین هستند که به تناسب اندام شما کمک می کنند و همچنین عضلات شما را قوی نگه می دارند. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و به باشگاه می روند ، به عنوان بخشی از رژیم خود ، روزانه دو عدد خرما می خورند.
ویتامین خرما:
خرما حاوی ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، A1 و C است. خوردن خرما روزانه نه تنها سلامتی شما را تضمین می کند ، بلکه سطح انرژی شما را نیز افزایش می دهد. به دلیل وجود قندهای طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز ، آنها نه تنها بی ضرر هستند بلکه بسیار مفید نیز هستند.
سلامت استخوان:
خرما برای استخوان ها بسیار مفید است. خرما به جذب منگنز ، منیزیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوان کمک می کند.
تقویت سیستم عصبی:
وجود پتاسیم و مقدار کمی سدیم در خواص خرما باعث تقویت سیستم عصبی می شود. پتاسیم باعث کاهش کلسترول در بدن می شود و خطر سکته را کاهش می دهد.
جذب آهن:
جدا از اینکه وجود فلوئور موجود، سلامت دندان های شما را تضمین می کند ، وجود آهن در لیست خواص خرما نیز برای افرادی که دچار فقر آهن هستند بسیار توصیه می شود. همچنین برای تصفیه خون عالی است.
فراموش نکنید؛ کمبود آهن می تواند باعث خستگی ، تنگی نفس و درد قفسه سینه شود.
کمک به هضم غذا:
اگر چند خرما را در آب خیس کنید و روزانه بجوید کمک زیادی به بهبود سیستم گوارش کرده اید. داشتن فیبر زیاد در خرما باعث شده است خوردن خرما را برای افرادی که یبوست دارند توصیه نمایند.
بهبود پوست:
وجود ویتامین C و D در خواص خرما به خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و همچنین پوست شما را نرم می کند. به علاوه؛ اگر از مشکلات پوستی رنج می برید ، افزودن این میوه به رژیم غذایی می تواند در طولانی مدت به کیفیت پوست شما کمک کند.
این میوه دارای مزایای ضد پیری است و از تجمع ملانین در بدن شما جلوگیری می کند.
خواص خرما به صورت خلاصه
- تمام خواص خرما آن را به وعده غذایی بسیاری از افراد تبدیل می کند.
- اگر کودکان شیر مخلوط با خرما بنوشند ، انرژی مورد نیاز خود را در طول روز دریافت می کنند.
- از طرف دیگر ، این یکی از بهترین مواردی است که کوهنوردان هنگام پیمایش از آن استفاده می کنند. کیفیت خرما بستگی زیادی به میزان خوردن روزانه شما دارد.
- همچنین ، تعداد و نوع رژیم شما می تواند هم باعث افزایش وزن و هم کاهش وزن شود. با مشورت با پزشک می توانید از آن بهتر استفاده کنید.
صحبت آخر
خواص خرما بسیار زیاد است. اما برای داشتن یک تغذیه مناسب بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. وجود ویتامین ها ، پروتئین ها و هزاران ماده معدنی در خرما باعث محبوبیت آنها در جهان شده است. امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد و آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید که خرما انواع مختلفی دارد. قبل از خرید خرما بهتر است مطالب این سایت را مطالعه کنید.
گروه پیوند: عمده فروش خرما
شرکت پیوند به عنوان بزرگترین تامین کننده خرما در ایران ، انواع خرما را به صورت عمده تهیه و به بازارهای هدف صادراتی ارسال می کند. مشتریانی که قصد خرید عمده خرما را دارند می توانند درخواست خود را به دفتر فروش شرکت ارسال کنند.
